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下面附上一則新聞讓大家了解時事
壓力大到失眠？醫師：按摩耳朵「3點」可一覺好眠
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52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡偶爾服用安眠藥，但近幾年狀況加重，晚上會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，故改至中醫就診，以中藥做治療，並搭配中醫茶飲，服藥後第一周心情放鬆，躺下後就有睡意，治療3個月後便不需要安眠藥便可入眠，半年後也停服中藥，目前偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，其表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
謝旭東說，失眠原因眾多，比如身體疾病，包含夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步表示，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠；中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
謝旭東建議，失眠除了藥物治療外，還得搭配生活上習慣改變，養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難；上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前兩小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前不能睡好覺。
此外，也可靠睡前按摩耳朵穴位，在神門、心區、枕區三個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘即可。
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2019台北米其林／26歲當上副主廚 返台開店一年就摘星
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Improptu by Paul Lee成為今年台北米其林的新星，摘下了米其林一星，主廚李皞看似年輕，但卻十分有資歷，26歲就在美國的三星餐廳擔任副主廚，而2018年返台開店，今日台北米其林名單公布，他用不到一年的時間就奪得米其林一星。
「Impromptu」有即興、隨性之意，顧名思義其菜色、呈盤乃至空間、服務，皆不拘泥於傳統「餐廳」的定義。「Impromptu by Paul Lee」空間由台灣首位紅點設計獎得主張清平設計師打造，獨樹一幟以日式料理的「板前」型態、開放式的廚房與吧檯，提供創意西餐，近距離與賓客溝通。料理風格以經典法式料理手法為經，主廚長期於美國生活的獨特視角為緯，變化出風味與型態皆創新的新美式料理。
李皞於台灣出生、從小家人移民美國加州，自小跟隨最疼愛他的奶奶在廚房做菜，啟發他對於料理的興趣，2006年進入加州藍帶學校學習基礎知識後，先後於美國知名星級餐廳服務，其中與世紀廚神Joël Robuchon緣分最深，並在其麾下習得當代法式料理的技巧。
他以26歲的年紀，進入引領紐約美食風潮、吸引主廚及飲食愛好者聞名的Veritas餐廳（米其林三星）擔任副主廚，爾後再重回Joël Robuchon懷抱，進入紐約四季酒店L’Atelier deJoël Robuchon（米其林二星）；2011年他進入拉斯維加斯頂級酒店Bellagio的Le Cirque（米其林一星）成為行政副主廚，成為餐廳有史以來第一位亞裔主廚。2014年他返回加州，進入全美百大餐廳之一的Patina擔任行政總主廚，於2018年決定回台創立個人品牌。
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